약사가 비추천하는 영양제 : 네이트판

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네이트판썰모음

직설적으로 돈 값못하는 영양제/
돈값하는 영양제로 말씀드리겠습니다.

본론으로 바로 들어가겠습니다.



1. 돈 값 못하는 영양제

1) 크릴오일

tv방송, 마케팅으로 인한
효과 과장이 많고 가격 또한 비쌉니다.

크릴오일은 2010년 초반에도
제품들은 나와 있었지만,
EPA, DHA 오메가3의 함량이 너무 낮고
가격은 턱없이 비싸서
가성비가 떨어져
그렇게 이슈가 되지 못했습니다.

그런데 어느순간
다양한 홈쇼핑 채널의 멋진 마케팅으로
시장이 급속하게 커졌죠.

홈쇼핑이나 인터넷을 보면
크릴오일이 오메가3를 대체할
3세대 오일로 마케팅 되고 있습니다.

하지만, 아직 오메가3를 대체하기에
크릴오일의 큰 장점이 없습니다.

그래서일까요.
크릴오일에 대한 문의가 많고
오메가3와 비교 문의도 많더군요.

함량대비 가격도 오메가3에 비해 턱없이 비싼게 현실이죠.



2) 천연 비타민

가장 돈 값 못하는 영양제.
일부 논문으로 과하게 비싸게 팔리고 있고,
천연과 합성의 효과 차이가
크지 않음에도 불구하고
가격은 몇배나 비쌉니다.

합성비타민을 먹으면
안 좋은 물질이 몸에 축적될 것 같은
공포 때문에 천연이라는 말은 유혹적입니다.
같은 비타민이라고 해도
‘천연’이라고 하면
왠지 믿음이 가기 때문이죠.

미국 메이요 클리닉 연구에 따르면
천연원료 비타민과 합성비타민이
인체에 미치는 영향은 같고
학계에서는 화학구조와 함량이 같으면
인체내 효과는 동일한 것으로
아직은 간주하고 있답니다.

어느것이 좋은지,
합성도 안전한지,
천연이 좋은지에 대한

흑백논리의 질문은 하지 않았으면 좋겠어요.



2. 돈 값 하는 영양제

1) 유산균

종종 유산균이 효과가 있겠느냐하고 하시는데요,
있습니다.

이미 수많은 논문이 근거가 되고 있습니다.
유산균이라 하면
보통 변비 이런 장 건강쪽으로만 연상이 되실텐데,

스트레인명에 따라
질건강, 간건강 등 균주 역할이 다릅니다.

예를들어

-풀 네임: Lactobacillus fermentum “KBL674”

-스트레인명: KBL674

-특장점: 여성 질염 예방 및 개선

이런식으로 스트레인명에 따라
그 균주가 하는 역할이 다릅니다.

질염이라면
위 스트레인명을 확신해보시는게 좋겠습니다.


2) 밀크씨슬

간이 안좋다는 신호와
간에좋은영양제에 대해 알려드리겠습니다.

(1) 아랫배가 점점 나온다

지방대사에 문제가 생기는 경우인데요.

이는 나쁜 콜레스테롤(LDL) 증가되고
좋은 콜레스테롤(HDL) 감소되며
중성지방이 쌓이고
복부지방과 지방간 역시 생길 수 있죠.


(2) 면역력 불균형

각종 대사물이나 면역반응 후의 물질들이
간 해독과정에 부담을 줄 수 있습니다.


(3) 장에서 다양한 염증 반응

과민성대장증후군, 변비, 음식물 알러지 등이 있다면
간 독소가 쌓이는 신호일 수 있습니다.

장에서는 다양한 염증반응이 일어날 수 있고
이 역시 간으로 가서 부담이 될 수 있기 때문이죠.

그래서 최근에는
밀크씨슬유산균을 추천하곤 합니다.

간에 좋은 영양제는 어쩌면
간만 관련된 것은 아닐 수 있습니다.


(4) 정신 신경계 문제가 있는 경우

독소가 신경시스템에 들어가
뇌와 정신신경계 작용을 방해합니다.

직접적으로 방해하죠.

이 때는 간도 한번 의심해봐야 합니다.

한방적으로는 간이 안 좋으면
화가 많고 짜증이 많다 라는 옛말이 있는데,
그것도 그냥 온 말은 아닐겁니다.


(5) 간에 좋은 영양제

간을 해독하는데에 있어서
기본적으로 유산균을 활용해
위장부터 청소를 해주어야

독소의 원활한 배출이 됩니다.

그렇다면 밀크씨슬유산균을 먹으면
시너지 효과를 낼 수 있겠죠.

추가적으로 밀크씨슬 자체는
비타민B군이랑 같이 먹으면
흡수율이 올라가므로

비타민B군과 함께 섭취하는걸 추천드립니다.

유의할 점은,

밀크씨슬 = 간질환 치료제가 아닙니다.

간에 긍정적인 도움이 될 수 있는것이지
간질환 치료제가 아닙니다.